Sport e nutrizione
Alimentazione e sport -parte 3 – giorno gara
L’alimentazione del “giorno gara” non deve limitarsi solo a cosa mangiare il giorno della gara. L’alimentazione dell’atleta inizia molto prima e deve essere costantemente corretta. Di seguito alcuni semplici accorgimenti comunque utili nei giorni attorno alla competizione. I giorni pre gara Preferire alimenti ricchi di carboidrati (per garantire la maggiore concentrazione di glicogeno sia nei
